De ce toate eforturile tale de a te schimba nu funcționează (și ce să faci în schimb)
Știi momentul ăla în care îți dai seama că ai mai trăit deja scena asta?
Reacționezi exact cum NU voiai. Amâni EXACT ce știi că trebuie să faci. Ajungi exact acolo unde ți-ai promis că nu vei mai ajunge. Și după, te întrebi: de ce fac asta, dacă știu mai bine? Nu ești singurul/a. Și, mai important, nu e vina ta de caracter. E ceva mult mai adânc…
Creierul nostru nu funcționează cum credem
Ne place să credem că suntem ființe raționale. Că filtrăm realitatea prin propria judecată, că alegem conștient cum trăim, cum reacționăm, cine suntem. Studiile ne arată că 90% din procesele noastre mentale au loc automat, la nivel subconștient (Bargh & Morsella, 2008). Comportamentele zilnice, reacțiile emoționale, obiceiurile, tiparele de relație, toate se derulează automat, fără ca noi să le analizăm conștient. Doar le executăm.
Aceste automatisme funcționează ca niște programe. Și, la fel ca orice program, au fost instalate la un moment dat, de cele mai multe ori cu mult înainte să știm cine suntem sau să avem capacitatea de a raționaliza. Unele studii arată că primele „fișiere” se instalează încă din primii 2-3 ani de viață începând cu perioada intrauterină.
Creierul nu face diferența dintre trecut și prezent cum credem noi că o face. El proiectează viitorul pe baza experiențelor deja trăite. Repetă ceea ce cunoaște, pentru că scopul lui principal este siguranța, nu fericirea ta.
De aceea nu funcționează ce ai mai încercat
Știi că nu ar trebui să reacționezi impulsiv, dar o faci. Știi că un anumit obicei îți face rău, dar îl repeți. Știi că trebuie să acționezi, dar amâni.
Și atunci, ce faci? Încerci să controlezi reacțiile. Să eviți situațiile. Să-ți impui disciplină, să gândești pozitiv, să te motivezi mai mult. Să-ți vorbești lucruri frumoase în oglindă. Și poate să funcționeze…pe moment. Dar aceleași blocaje aproape că mereu revin.
Metafora pe care n-o poți ignora odată ce ai citit-o...
Imaginează-ți o buruiană în grădina ta.
O tai la suprafață. Revine. O mai tai. Revine. Poți să fii cel mai disciplinat grădinar din lume și tot nu va conta, pentru că rădăcina e intactă.
La fel funcționează orice blocaj emoțional. Anxietatea care revine deși ai „lucrat” cu ea. Relațiile care se repetă cu persoane diferite. Sabotajul care apare exact când ești aproape de ceva important. Frica de a vorbi în public, cu acea voce tremurândă și golul în stomac de care nu poți să scapi.
Cauza nu e în prezent. E undeva mult mai adânc, dintr-un moment în care tu nu aveai resursele să procesezi ce simțeai.
Pe scurt, dacă nu atingi cauza, tai frunzele, nu rădăcina. Iar acele probleme continuă să revină…
De aici începe o conștientizare importantă:
Subconștientul execută acea „linie de cod” înainte ca mintea conștientă să apuce să analizeze. De cele mai multe ori, nu este despre lipsă de voință. Nu este despre faptul că ești slab. Și nici despre faptul că „așa ești tu”.
Poate cel mai important lucru de înțeles este că creierul nostru funcționează asemenea unui calculator. Are „software”-ul lui. Vestea bună este că, exact așa cum aceste programe au fost instalate, tot aceleași programe pot fi și dezinstalate. Ba chiar mai mult, acestea pot fi modificate astfel încât să te ajute în viață, să lucreze în favoarea ta, să te susțină, să evoluezi, să te împingă înainte și să te avantajeze – nu să te țină blocat și să te limiteze.
Uită-te la oamenii de succes, la sportivii de elită sau la liderii pe care probabil îi urmărești cu interes: de câte ori nu i-ai auzit vorbind despre importanța muncii cu sinele? Se subliniază constant că performanța nu ține doar de talent sau de noroc, ci de capacitatea de a-ți disciplina mintea. Succesul și propriile rezultate vin din antrenamentul creierului să funcționeze în armonie cu obiectivele personale, transformând procesele mentale într-un aliat, nu într-un obstacol.
Sau, altfel spus, în loc să îți consume energia și să te oprească, aceste programe pot deveni exact structura care te susține să crești. Același subconștient care astăzi rulează frică, anxietate sau blocaj poate învăța siguranță, încredere și acțiune.
Ce este hipnoterapia regresivă (și de ce e diferită de orice ai încercat)
Hipnoza este o stare profundă de relaxare mentală în care creierul funcționează pe unde Theta, între 4 și 7 Hz. E aceeași stare pe care o atingi când ești absorbit complet de o carte, sau când visezi cu ochii deschiși sau când ești în acea zonă de dinaintea somnului când mai ești conștient, dar începi să adormi.
American Medical Association recunoaște hipnoza încă din 1958 ca practică terapeutică, iar în prezent este tot mai des utilizată la nivel internațional ca instrument de lucru serios în procesele terapeutice, coaching, training și dezvoltare personală. În această stare, accesul la subconștient este direct și rapid, ceea ce înseamnă că putem ajunge la cauzele unui blocaj mult mai repede decât în orice altă metodă.
Și acolo intervine tehnica regresivă:
nu lucrezi cu ce se întâmplă acum. Te întorci la primul moment în care emoția respectivă a apărut. La contextul în care acel tipar s-a format. Și acolo, cu ghidaj, nu doar înțelegi, ci eliberezi și integrezi.
Iar acest lucru schimbă totul.
Ce simți, concret, după o ședință:
Imediat după, aproape toți clienții descriu o senzație de ușurare profundă, ca și cum o piatră pe care o cărau de mult timp a dispărut.
Golul din stomac înainte de o prezentare. Tensiunea din piept când apare un anumit gând. Blocajul care te împiedica să acționezi. Nu mai apar la fel.
Iar în săptămânile care urmează, când creierul procesează și integrează ce s-a lucrat, schimbările devin vizibile în viața de zi cu zi.
Dacă ai venit pentru anxietate, observi că intensitatea scade. Dacă ai venit pentru un blocaj de acțiune, descoperi că pur și simplu faci lucrurile care înainte păreau imposibil de pornit. Dacă ai venit pentru frica de a vorbi în public, îți dai seama că a dispărut.
Nu controlezi mai bine simptomele. Simptomele nu mai sunt.
Ce nu este hipnoterapia (pentru că probabil te-ai gândit la asta)
Hipnoza scenică, cea pe care ai văzut-o poate la televizor, există în scop de spectacol și nu are nicio legătură cu hipnoterapia terapeutică.
În ședință, rămâi conștient pe tot parcursul procesului, vorbești în permanență, te poți ridica oricând, îți amintești tot ce s-a întâmplat.
Nu pierzi controlul. Nu ești inconștient. Nu spui lucruri pe care nu vrei să le spui. Nu rămâi „blocat” în transă.
Din contra.
În momentul în care închizi ochii și îți dai voie să simți și să lucrezi cu emoțiile tale, îți recapeți controlul și atenția. Distragerile externe pot oferi o ușurare temporară (de câte ori ni se recomandă să „ne uităm la un film”, să „mergem la Mall”, sau să facem orice altceva – că poate o să treacă și o să ne simțim mai bine). Dar focusul pe ceea ce simți este cel care duce la schimbare reală. Nu fuga de ele.
Este important să știi că rămâi conștient pe tot parcursul procesului din ședință. Vorbești cu mine în permanență.
Ghidajul și intenția sunt folosite exclusiv în scop terapeutic, astfel încât să te simți mai bine decât ai venit.
Pentru cine este această metodă
Hipnoterapia regresivă lucrează cu orice situație în care un blocaj emoțional sau un tipar comportamental te ține pe loc: anxietate, atacuri de panică, depresie, stima de sine scăzută, frici și fobii (de la frica de avion până la frica de dentist sau de a naște), relații repetitive, autosabotaj, obiceiuri pe care nu reușești să le schimbi indiferent cât te forțezi, simptome fizice pe fond emoțional.
Este potrivită pentru adulți și pentru adolescenți de la 14 ani. Ședințele au loc Online, din confortul casei tale sau din orice colț al lumii te-ai afla la moment.
Tot ce îți trebuie pentru o sesiune reușită este un spațiu liniștit unde să nu fii întrerupt timp de două ore, un loc confortabil unde să te poți întinde și o conexiune stabilă la internet.
Pentru cine NU este această metodă
Singurul caz în care NU este recomandată sunt persoanele aflate sub medicație antipsihotică sau cu diagnostice de sănătate mintală severe:
-tulburare bipolară
-schizofrenie
-tulburări de personalitate
-epilepsie
Acestea sunt situații care cer abordări clinice, inclusiv tratament medicamentos coordonat de medici specialiști.
Cât durează să vezi rezultatele...
Ăsta e probabil cel mai surprinzător lucru despre hipnoterapia regresivă: este considerată una dintre cele mai rapide forme de intervenție terapeutică existente. Nu ani. Nu luni. În medie, 3 până la 5 ședințe pentru a lucra o cauză specifică, iar în multe cazuri schimbările sunt resimțite chiar din prima ședință.
Între ședințe se recomandă un interval de aproximativ două săptămâni, timp în care subconștientul continuă să proceseze și să integreze.
Fuga de tine însuți este cea mai scumpă decizie pe care o poți lua.
Un gând de final, sincer
Atât timp cât cauza rămâne activă, efectele vor continua să apară, indiferent cât de mult încerci să le controlezi de la suprafață. Poți analiza, poți înțelege, poți gestiona. Dar în momentul în care lucrezi la cauză – începi să simți și să vezi real schimbarea dorită la tine. Schimbare care durează în timp, pentru că vine din interior, de acolo unde s-a format totul.
Dacă ceva din ce ai citit azi a rezonat cu tine, probabil că există un motiv. Și poate că ăsta e momentul potrivit să faci un pas înainte, nu înapoi.
Fiecare lună cu același tipar are un cost. Hai să-l oprim. 85% din clienți simt o diferență încă din prima ședință. Programează-te și hai să vedem, împreună, de unde pleacă ce simți și cum poți schimba asta.
Mintea ta, regulile tale. Preia controlul.
